驚人的減脂包瘦湯:權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】!1天喝1次就能減500大卡,8周速瘦10公斤!

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底下是 驚人的減脂包瘦湯:權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】!1天喝1次就能減500大卡,8周速瘦10公斤! 的內容簡介





TV最受歡迎、權威營養師宋明樺,

專為「減重族」設計!



◎只要3步驟!想瘦幾公斤?全掌握在自己手裡!

Step1.養成「倒三角吃法」習慣→早餐要比晚餐重要!

Step2.隨身攜帶紙摺「熱量碗」→檢視每餐是否超量!

Step3.晚餐就喝超低卡「包瘦湯」→低脂高鈣促進減脂!

◎極科學減重法!只要1餐換喝湯,1天就少500大卡!

?營養師開菜單,不必自己算卡路里,照著吃就對了!

?讀者親身實證,只要晚餐換喝湯,8周就瘦10公斤!

◎不怕會吃膩!中美日韓泰法義,60道美味好湯隨你挑!

?超享瘦!史上最好「喝」減重餐,每一口都是「瘦身配方」!

?超美味!知名「美食部落客」米兒把關,連不必減肥的人也會愛上!

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第一本「喝美味還會瘦」瘦身書!

教你聰明喝湯就能健康瘦!

【本書獻給這樣的你!】

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◎越到冬天越不想動,卻對「肥肚肚」很羞愧的你……

【本書包瘦7大特點】

包瘦1:瘦身超科學!每個人適合的減重法不同!專業營養師教你「根據個人體重來控制熱量」!

只要少攝取7700大卡,就能減掉1公斤!但又不能餓肚子,那我到底該攝取多少大卡才能成功減重?宋明樺營養師教你清楚算出「自己減重時該攝取的熱量」,再搭配晚餐喝「包瘦湯」,就能輕鬆減脂!

包瘦2:首創「倒三角吃法」,利用獨家紙摺「熱量碗」,看一眼就能讓你每餐「吃好又吃對」!

早、午兩餐要吃得好,但每餐熱量還是別超過550大卡最佳。但到底怎麼吃才是550大卡?宋明樺營養師獨創「紙摺熱量碗」,不但讓你方便攜帶,而且只要看一眼,就能知道自己吃進多少卡路里!

包瘦3:高纖低卡又富含蛋白質!只要一餐換喝包瘦湯,就能解決經常外食的「高熱量」問題!

外食多半「高油、高鹽、高糖」,再加上「膳食纖維不足」,不但「熱量高」,而且「難代謝」。也因此,現代人「三餐老是在外」的結果,就是「胖得不知不覺」!針對這樣的困擾,只要一餐改喝「包瘦湯」,熱量低又兼顧高蛋白質及膳食纖維的身體需求,就能讓自己天天瘦得營養均衡、美麗健康!

包瘦4:不但讓你瘦,還能幫你擺脫因為「營養不均衡」所引起的手腳冰冷、睡眠障礙身體不適!

營養不均,不只會讓人發胖;長期下來,更會導致水腫、貧血、手腳冰冷、體重忽高忽低、膚質變差等問題!宋明樺營養師設計的「包瘦湯」不但能有效控制卡路里,還能幫助改善5種不健康的肥胖身體──「水鬼型、油膩型、食怪型、停機型、愛美型」,每一道湯品都標明適用對象,只要照著喝,就可以在減重同時改善不適症狀!

包瘦5:不需要挨餓!60道好湯專為減重設計,不但食材天然,而且口味多元,讓你一吃就愛上!

大部分的「減重餐」都讓人有「吃不飽、不好吃」的印象。但宋明樺營養師深信「好吃才能堅持下去」,所以強調「吃飽飽還會瘦,才是王道!」也因此,她精心設計的包瘦湯,不但包括中、日、義、美、法、韓、泰等不同口味,還特別邀請到知名美食部落客米兒為書中60道湯品把關,讓妳絕對不再覺得減重是受苦!

包瘦6:烹調超簡單!只要3分鐘備料,再活用電鍋、微波爐,即使在辦公室也能輕鬆喝包瘦湯!

別以為每天煮湯很麻煩!宋明樺營養師教你利用假日一次採購、分裝保存食材,接下來,每天只要花3分鐘,就能輕鬆備料,再搭配超簡易的烹調方式,利用電鍋、微波爐、電磁爐就能輕鬆煮好包瘦湯!

包瘦7:一次就解惑!專家揭開「一定要破除」的10大錯誤減重觀念,還有8個減重關鍵句!

你用過多少方式減肥?你以為只要餓肚子、不吃油、只吃單一食物減重……這樣就會瘦?──宋明樺營養師要告訴你,這些錯誤觀念不但不會讓你瘦,反而還有可能導致更胖!此外,你知道減重應該減去的是體脂肪嗎?你知道調味料其實是高熱量的最大陷阱嗎?……很多「你不知道的減重關鍵」,通通都在這一本!

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蕭敦仁醫師

中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁醫院院長

簡怡雯副教授

中華民國肥胖研究學會秘書長、永和社區大學講師、臺北醫學大學保健營養博客來書店學系

  • 出版社:瑞麗美人國際媒體

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/11/13
  • 語言:繁體中文


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▲北極海歐的鳥喙被橘色塑膠繩纏繞,導致活活餓死。(圖/翻攝自Norsk Polarinstitutt粉絲專頁)

寵物小組/綜合報導

隨著世界人口越來越多,環保的議題也需備受關注,因為不能輕易被大自然分解的「塑膠」,近年已成為許多動物最主要的死因。挪威極地研究所(Norsk Polarinstitutt)上月發佈一張照片,內容是有隻北極海鷗(Arctic tern)的嘴被橘色塑膠繩纏繞,導致牠無法進食活活被餓死。這張近距離拍攝驚心動魄的畫面,藉由網路流傳,再度喚起人們對海洋垃圾問題的重視。

根據《ABC News》報導指出,「挪威極地研究所」表示在人煙罕至的極地,也堆滿因大西洋洋流所帶往的百噸垃圾,報告書的其中一張照片中,一頭馴鹿的鹿角被塑膠漁網緊緊纏繞,從滲血的鹿角來推測,死前曾拚命掙扎甚至因為這樣弄傷自己而死去;還有海豹、海龜等生物都受到塑膠荼毒。最令人印象深刻的,是一頭瘦弱的成體北極熊,腳下纏著一大片綠色魚網,緩滿的拖行前進。

▲馴鹿疑似想要讓鹿角掙脫纏繞的塑膠漁網,而弄傷自己導致死亡。(圖/翻攝自ABC NEWS)

參與研究的加布里埃爾森(Geir Wing Gabrielsen)表示,「在斯瓦巴群島(Svalbard)附近的冰洋,發現愈來愈多塑膠垃圾。我們上一次在2013年調查時,發現牠們(海洋生物)肚內有逾200件塑膠物。」他估計80%塑膠垃圾來自漁業,塑膠污染除了危害動物生命,亦影響漁民生計。

目前,全球每年有多達1270萬噸塑膠流入海洋。飄浮在海洋中的塑膠,受海流、風浪等衝擊,難以自然降解,而是會分解成比沙粒甚至塵埃更細的「微塑膠」(Microplastics);這些微塑膠不易清理,也會被海洋生物誤以為是食物而攝入體內,影響健康甚至致死。

▲2013年有攝影師拍到海鳥死後腐爛,除了骨頭羽毛外,腹中全是垃圾。(圖/翻攝自)









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看準民眾買年貨 女扒手拿刀片割背包行竊 - 社會

2018-02-22 15:33

〔記者王冠仁/台北報導〕60歲女扒手劉佩華趁民眾年節前去市場採買時,假裝逛市場購物,趁機拿刀片割破被害人背包偷走皮包,再立即抽出皮包內金錢;不少採買年貨的民眾事後發現皮包不翼而飛,氣得報警。警方根據監視器畫面追查,根據她衣著特徵鎖定她,除夕當天下午到市場埋伏,見她現身逮人;儘管她否認犯案,但警方拿出她棄置被害人皮包的監視器畫面讓她啞口無言。

警方調查,獨自在台北市大安區租套房居住的女扒手劉佩華,日前才因為毒品案入監服刑,她出獄後沒多久,就看準民眾在春節前會去市場採買年貨,於是跑到台北市東門市場犯案。

劉的犯案手法老練,她都以隨身攜帶的刀片,趁被害博客來書店網路書局人忙於選購或推擠拉扯時,趁機割破被害人背包再偷走皮包;她偷到皮包後,立即將皮包內的現金抽走並隨意棄置皮包,得手後立即離去。

警方獲報調閱監視器畫面追查,博客來網路書店除夕當天早上趁她又去東門市場時逮人,她起先不承認犯案,但警方拿出她隨意棄置被害人皮包的監視器畫面質問,她才聲稱自己身體不好、日子難過。

警方粗判她以類似手法在東門市場至少犯案3起,得手金額約2萬3千元,除將她依竊盜罪嫌送辦,也將擴大清查她有無在其他地區犯案。

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[Meiji明治] Meltykiss夾餡巧克力56g(草莓) ibon mart線上購物

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【品牌】
明治


【產地】
日本琦玉縣

【進口廠商】
正暉股份有限公司
電話:0800-061169
地址:台北市南港區三重路19-2號11樓

【產品責任險】投保金額非為理賠金額
富邦產物產品責任保險
保險單號:0500字第03ML000620號
被保產品名稱:食品(餅乾,米果,糖果,玩具糖果等)(不含果凍食品)
地區限制:台灣區含台澎金馬

【食品登錄字號】
A-184293851-00000-8
【保固期限】

【保固範圍】
新品瑕疵
【退貨】
1.七天鑑賞期內退換貨請保持商品完整性,商品必須為『全新未經使用』,商品包裝需完整回收,包含購買商品、外盒、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、商品外膜等請一併退回,若有缺件、商品毀損不完整情況發生,可能影響您退貨的權益,本公司也可能依毀損程度扣除為回復原狀必要費用後為退費。
2.美食食品類商品因衛生因素考量,除瑕疵品外,一經拆封食用後將可能影響您退貨的權益,請考量清楚後再拆封食用。

【注意事項】
1.商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準。
2.本商品屬於食品,除瑕疵品情形外,一經拆封食用後,可能影響您退貨的權益。
3.購買食品類商品,因商品效期長短不一,自消費者收受日計算起商品確保最少10日以上有效日期。即期品會於品名/文案/活動中說明並標示效期。


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1.如同雪一般溶於口中,粒粒皆能品嘗滑順巧克力美味,明治Meltykiss給你最奢侈的享受。
2.巧克力溶於口中,慢慢擴散開來的是巧克力的溫厚與香醇,可可粉更帶來豐富多層的口感,與香甜草莓交織成上等的美味,品嘗後能享受Meltykiss所帶來的果香與深刻餘韻。

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#NEWS_CONTENT_2#

2018-02-14 10:49

〔駐美特派員曹郁芬/華府13日報導〕兩位歐巴馬政府時代的資深官員今天在「外交事務」期刊上撰文表示,從尼克森打開中國之門近半世紀以來,相關紀錄愈來愈清楚地顯示,美國太高估了自己形塑中國發展道路的力量。他們呼籲美國依據現實重新思考對中政策。

前國務院亞太助卿坎貝爾與前副總統拜登的副國家安全顧問雷特納今天在「中國清算」為題的專文中表示,美國對於自己決定中國命運一直有不切實際的想法,一次又一次,美國的企圖心落空。在尼克森打開中國大門時,華府對中國投入最大賭注和最樂觀的期待。尼克森與季辛吉相信,和解能離間中俄,隨著中美愈來愈接近,中國對國家利益的看法會改變。即便懷疑中國意圖的某些決策圈菁英也相信以美國的力量及霸權可以把中國塑造成美國喜歡的樣式。

坎貝爾等人指出,不管是胡蘿蔔還是棍棒都沒有對中國達成預期的效果。外交與商業交往並沒有帶來政治與經濟的開放;美國的軍事力量或區域再平?都未能阻止中國努力瓦解美國領導的體系的核心成分;所謂的自由國際序既未能引誘也未能限制中國。超乎所有預期,中國在走自己的路。

這篇文章說,直到最近,美國快策者和企業領袖都還認為,與中國交往的潛在商業利益太大,不能以保護主義或制裁來影響這個關係,只好在小事上計較。現在,與中國打交道從短期的挫折變成永久性的傷害。以合作和自願方式打開中國經濟是失敗的,包括川普政府發起的全面經濟對話。

坎貝爾表示,很多人相信經濟成長可以帶來經濟開放與政治自由化,至少以南韓和台灣的經驗是如此。一些人主張科技的進步會讓中國人民有更多資訊,北京因此會明白給予人民更多自由,高科技發展才有更好的未來。但是擔心更開放會威脅到國內穩定與政權生存,北京領導人卻尋找其它的替代方案。面對全球化,北京築起了長城,變得更獨裁。美國的軍力與外交交往也未能勸阻中國發展自己的世界級軍力。

文章指出,當美國的期待與中國的現實差距愈來大時,美國的注意力卻在其它地方,從2001年起反恐戰爭消耗掉美國的國安團隊精力。雖然歐巴馬政府推出重返亞太政策,但國會安處理中東事務的人力仍是東亞加南亞的3倍。

坎貝爾說,華府面臨現代史上最強勁有力的對手,一個新政策的起點是華府不要高估了自己改變中國的能力。與其孤立、弱化或轉變中國,華府不如把焦點放在自己的能力與行為,以及盟邦的能力與行為上。

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UHA味覺糖
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【保存期限】
12個月
【產品責任險】投保金額非為理賠金額
本商品已投保泰安產物保險股份有限公司
保險證號:07字第0622D100111號

【保固期限】

【保固範圍】
新品瑕疵
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國道后里段火燒車,烈焰沖天。(記者張軒哲翻攝)

2018-02-14 17:46

〔記者張軒哲/台中報導〕今日小年夜國道陸續湧現返鄉車潮,下午5時許,國道中山高北上后里路段出現火燒車意外,一輛小貨車疑似拋錨,駕駛趕緊將車停靠路肩,下車後車輛旋即起火,所幸無人傷亡。

國道警察局泰安分隊指出,今日5時左右,一輛小貨車行經中山高后里北上路段,於泰安服務區與后里交流道之間故障拋錨,駕駛緊急將車輛停靠路肩,詎料,車子冒煙起火,熊熊火焰引起用路人虛驚,所幸警消到場撲滅火勢,但車子已被燒成廢鐵。

泰安分隊指出,車內人員第一時間就下車,詳細事發原因有待調查釐清,呼籲用路人春節返鄉上路前,要多留意車況,以免發生意外。

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傳奇與時尚 LADUReE馬卡龍.典藏版 博客來 博客來書店網路書局 博客來推薦書籍

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典雅精裝搭精美硬盒裝幀、紫色燙金設計、隨書附贈「經典馬卡龍130款」海報~

黃金比例配方+詳實的內容,一本值得馬卡龍迷與甜點迷永久保存的食譜 !


◎領先美國、日本,與法國、英國全球同步出版,讓讀者零時差收藏馬卡龍專書。

◎收錄Ladurée推出過的130種馬卡龍,分享各種馬卡龍的獨家配方和做法。

◎除了經典款,同時收錄與時尚界、電影圈跨界合作的馬卡龍,口味令人驚艷。

◎詳細介紹每一款馬卡龍的推出年份與主要食材,讓馬卡龍迷更加瞭解。

◎特別推薦可以和每一款馬卡龍搭配的飲品,更能提升點心的美味度。

◎將馬卡龍圓餅的基礎食譜獨立成一個章節,分類清晰易於參照,好懂好學。

◎每款馬卡龍都有標示詳盡的準備、製作時間、份量和工序,化繁為簡,新手高手都能學會。

◎完美配色的優雅封面,搭配燙金設計的書邊,更添豪華質感。

◎不易壓壞的精裝硬盒,易於陳列和保存;外盒保留Ladurée高質感設計,自用、送禮都適合。

◎書末以內餡製作名稱索引,可依個人喜好迅速找到最對味的馬卡龍,立刻製作、享用。

◎隨書附贈「經典馬卡龍130款」海報一張,不管保存、裱框都合適。

經典、時尚、花果香、節慶、戀愛、季節限定、巧克力風味. . . . . .

百年來的傳奇,令人驚豔的130種馬卡龍口味

這是Ladurée的第一本馬卡龍專門食譜

領先美國、日本,與法國、英國全球同步出版,馬卡龍迷不用再久等了


夢幻色的珠寶盒中,宛若少女酥胸般,每一顆馬卡龍都綻放著寶石的光澤,令人忍不住想細細品嘗。已經有百年歷史,以馬卡龍(MACARON)屹立於法式甜點界的法國老舖Ladurée,開始於路易.歐內斯特.拉杜蕾(Louis Ernest Ladurée)的表弟皮耶.德斯方登(Pierre Desfontaines),他於20世紀初時,突發奇想地將兩片馬卡龍餅乾與美味的甘納許做成夾心。自那時起,這個擁有酥脆外殼與入口即化內餡的小圓餅,變成為Ladurée的象徵性產品。隨著季節的律動,每季在Ladurée師傅的創新與巧思下,為喜愛馬卡龍的饕客們推出百變的新口味。

在這本《傳奇與時尚LADURéE馬卡龍.典藏版》Ladurée首次推出的馬卡龍專門食譜中,Ladurée一口氣分享了130種口味的馬卡龍,無論是人氣暢銷的經典款:像巧克力馬卡龍、檸檬馬卡龍、玫瑰花瓣馬卡龍、香草馬卡龍等;與設計大師跨界合作的時尚珍品:像Christian Lacroix創作的紅莓馬卡龍、Christian Louboutin發表的無花果椰棗馬卡龍、Lanvin製作的泡泡糖馬卡龍等;飽含大自然芬芳的花果香氣味:像玫瑰葡萄柚馬卡龍、甜檸檬馬卡龍、香橙花馬卡龍等;透露喜悅的戀愛滋味:愛心玫瑰覆盆子馬卡龍、番石榴馬卡龍、雙層黑糖馬卡龍等;帶來歡愉滿足的節慶口味:像一千零一夜馬卡龍、聖誕風味馬卡龍、粉紅香檳馬卡龍等;專屬夏冬兩季的季節限定:像哈密瓜馬卡龍、檸檬百里香馬卡龍、哈瓦那馬卡龍、紅胡椒馬卡龍等,或者接受度高的巧克力風味:像香蕉巧克力馬卡龍、日本柚子巧克力馬卡龍、覆盆子巧克力馬卡龍......完美的奶油霜、果醬填餡比例與餅乾配方介紹,讓每個人都能在這本書中找到心頭最愛的口味。

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此外,Ladurée更公開每一款馬卡龍的創作年份,並且精心設計了最佳的搭配飲品,讓大家擁有多重的享受。130種風味,盡顯Ladurée超過百年的風華,是馬卡龍迷或Ladurée粉絲必收藏的一本書。

  • 原文作者: Maison Ladurée
  • 譯者: 黃舒萱(Verano)
  • 出版社:朱雀

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  • 出版日期:2014/10/01
  • 語言:繁體中文


商品網址: 傳奇與時尚 LADUReE馬卡龍.典藏版

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蔡振南在賀歲檔《花甲大人轉男孩》飾演「國民阿爸」,也是另檔新春電影《角頭2:王者再起》班底,他表示住在台中20幾年,為寫出〈金包銀〉、〈心事誰人知〉等社會底層的心聲,在黑道和酒店間徘徊,因此認識不少道上朋友,他也見到對方並非都是壞人,尤其說話方式不如外界想像都是飆髒話,「很幽默,話中有話。」如今回想仍不禁讚歎:「好美!那種藝術。」他就把部分詞語放進歌裡。



之後定居台北,蔡振南坦言已沒靈感寫歌,「台北太理性了!」笑言重口味的江湖和風塵都隨時光淡去,感嘆台北太冷漠,「每天回家在電梯都遇到『很熟悉的陌生人』。」工作從此被定位為「拿筆、拿麥克風」,因此創作出〈花若離枝〉較文言的歌曲。

不奢望別人對自己的看法完全正向,「我就坦蕩蕩,沒有什麼背不起的責任。」蔡振南自認喜歡冒險:「什麼事情可以的話,我都來一點。」因此體驗不同生活,將經歷化為創作;曾入獄戒毒,但他現在懂得把握「分寸」,行事作風儼然就是個慈父和爺爺,現實中更是幸福的三代同堂住在新北市百坪大的房子。

堅持對人生負責

談起管教,蔡振南私下不像「花甲」父親會打罵,對孩子放任自由,只告訴他們要懂「道理和情意」,他表示:「一走出家門是道理,一走入家門是人情。」只有在當年打過6歲的大兒子一巴掌,因兒子聽信親戚孩子的話,放水讓家中的帽子工廠淹水,蔡振南說:「我氣的不是損失布料,而是氣他讓別人牽著鼻子走,每個人都要為自己錯誤負責。」負責,正是他對人生的最大堅持。

(中國時報)



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